Yinyoga

Vi vilar oss i form

NYHET SENSOMMAREN 2022: kurs i yinyoga

Varje elev får tillgång till en länk med audio-inspelningar med yogasessioner, andningsövningar mm (* värde 595,-)

Vad är Yinyoga?

Yinyoga är en yogaform där minsta möjliga ansträngning råder samt ödmjukhet. I stillhet mjukar vi upp vår kropp och stannar lite längre i positionerna. Övningarna vi gör är relativt enkla och mjuka och vi bullar upp med kuddar, bolster, klossar mm och försöker att slappna av i positionerna. Vi vilar oss helt enkelt i form!

Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Vi går djupare in i kroppen och jobbar in mot yinpartierna i kroppen såsom bindväv, leder, ligament och inre organ. När vi gör detta frisätts ny energi i kroppen. Vi ökar flexibiliteten i stela höfter, mjukar upp hårda musker, vitaliserar ryggraden och mer.
Det parasympatiska nervsystemet, som gör oss lugna och avstressande, aktiveras.

Sessionen är för alla - nybörjare som van yogautövare. Mycket bra yogaform vid stelhel i kroppen, både för män och kvinnor.

Läs mer

Kurs Yinyoga

Släpp taget

 

Hur går ett pass till?

Vi börjar varje session med att sitta med händerna i bönposition och tonar in i oss själva och landar på mattan.

Ibland är sessionerna intuitiva som jag skapar i nuet eller så har vi ett tema.
Sessionen kan ha ett tema såsom:
* meridianer
* fascian (bindväv)
* element (vatten, eld, trä, metall, jord)
* jag läser poesi eller berättar en saga (typ om Buddhas liv)
* yinyogans historia
* fokus på speciella partier i kroppen eller funktioner som höftöppnande, hjärtöppnande, axlar, matsmältning mm

Övningarna görs på matta och vi tar hjälp at probs såsom bolster, kuddar, filt, klossar mm. Vi lyssnar på vår kropp och tar hänsyn till våra begränsningar och modifierar övningen om så behövs.
Vi avslutar varje session med att lägga oss ner till en guidad härlig meditation/avslappning.

För vem?

Yinyoga är för alla som vill ta hand om sig och sin kropp. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. I yinyoga gör vi statiska positioner som vi håller lite längre. Vi gör positionerna sittandes, liggandes på rygg och mage. Är du osäker så kontakta mig så kan jag hjälpa dig.

Vi lyssnar alltid till kroppen och utgår från status i nuet och anpassar så att det vi gör är närande för oss.

 

Kurs Yinyoga

Bokningen öppnar v. 24
Var: Hudiksvallsgatan 15, Helsingborg
Tid: Torsdagar kl. 18.20-19.35. Start 11/8, slutar 13/10.
Hur: 4-7 deltagare. FULLT. Vid stort intresse så blir det en kurs till på onsdagar. Vänligen meddela mig ditt intresse.
Pris: 1800,- för 10 gånger.

OBSERVERA att anmälan är bindande. Vänligen läs igenom Bokningsvillkoren innan du bokar dig.

Boka din kurs

Investera i Hela din Hälsa och boka din yogakurs hos mig. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag om du vill!