Investera i en workshop och lär dig mer om dig själv!
Välkommen till Studion JennySense lördagen 28/10 för att ordentligt dyka ner i Andningens mäktiga konst, bli medveten i Nuet - Mindfulness och att slappna av i Meditation och guidad Avslappning!
Under 2,5 timmar blandar jag teori och praktik.
Vi kommer prova på flera härliga pranayamas - andningsövningar och utforskar dessa. Pranayama betyder Kontroll av livskraften och det är det vi verkligen gör. Vissa pranayamas är värmande och aktiverande, andra kylande och avslappnande.
Mindfulness, att vara i nuet, här och nu, kommer vi göra vissa övningar.
Meditation och guidad avslappning släpper vi också in i denna workshop och känner på lite olika sätt att göra detssa på.
Workshop, 2,5h inkl. liten tepaus
Pris: 475,-
Preliminärt schema:
10.30-12.00 Pranayama - kontroll av andetaget. Vi kommer gå igenom flera olika pranayamas, öva och känna på de olika kvalitéer som de ger. Det blir även en lite längre Nadi Shodana. Vi utforskar mindfulness med mudra och fokuspunkter, guidad avslappning. Vi bjuder in meditation och olika sätt man kan göra detta på.
12.00-12.15 Te-paus med lite tilltugg
12.15-12.55 Kirtan Kriya 31minuter med intoning och uttoning
12.55-13.00 Avslut
Lördagen 28/10, på studio JennySense. kl. 10.30-13.00
4-7 deltagare.
OBSERVERA att anmälan är bindande. Vänligen läs igenom Bokningsvillkoren innan du bokar dig.