AMA

Andning - Mindfulness - Meditation

Workshop - AMA

Välkommen till Studion JennySense lördagen 8/12 för att ordentligt dyka ner i Andningens mäktiga konst, bli medveten i Nuet - Mindfulness och att slappna av i Meditation och guidad Avslappning!

Din inre kraft

Under 3 timmar blandar jag teori och praktik.

Vi kommer prova på flera härliga pranayamas - andningsövningar och utforskar dessa. Pranayama betyder Kontroll av livskraften och det är det vi verkligen gör. Vissa pranayamas är värmande och aktiverande, andra kylande och avslappnande.

Mindfulness, att vara i nuet, här och nu, kommer vi göra vissa övningar.

Meditation och guidad avslappning släpper vi också in i denna workshop


INVESTERING

Workshop, 3h inkl. liten tepaus
Pris: 450,-

 


Vad händer?

Preliminärt schema:

10.00-12.00 Pranayama - kontroll av andetaget. Vi kommer gå igenom flera olika pranayamas, öva och känna på de olika kvalitéer som de ger. Det blir även en lite längre Nadi Shodana. Vi utforskar mindfulness med mudra och fokuspunkter, guidad avslappning och Yoga Nidra.

12.00-12.15 Te-paus med lite tilltugg

12.15-12.55 Kirtan Kriya 31minuter med intoning och uttoning

12.55-13.00 Avslut

Info

Lördagen 8/12, på studio JennySense. kl. 10.00-13.00
4-8 deltagare.
OBSERVERA att anmälan är bindande. Vänligen läs igenom Bokningsvillkoren innan du bokar dig.

Boka Workshop

Investera i en workshop och lär dig med om dig själv!