Stresshanteringskurs

Lär dig hantera din stress

Välkommen lördagen 28/9 på en endagarskurs hos mig!


Vad är Stress?

Begreppet stress är komplicerat och används till olika saker. Det som upplevs som stress för någon upplevs som inspiration eller fokus för någon annan.
Det vi i dagligt tal menar med stress är den stress som upplevs som negativ. När det är för mycket på gång, för mycket ska göras, tidsbrist, krav, krävande situationer, oönskade överraskningar mm.
Det finns även stress som man reagerar positivs på men det är inte den som kursen handlar om.

Att förstå vad som händer i kroppen i en stressad situation, både rent fysiskt med stresshormonerna mm men även vad som händer med tankarna och känslor är viktigt för att kunna ta hand om stressen på ett närande sätt.

Jag kommer på denna endagskurs ge dig många redskap som jag hoppas du kommer att använda i din vardag för ökad hälsa och välmående.

Här och Nu

 

Vad händer på kursen?

Vi kommer gå igenom flera områden under denna dag ur ett perspektiv för att hantera stress:

  • Sömn. Hur sömnen påverkar oss och olika sätt att förbereda oss för god sömn
     
  • Motion. Vilka positiva effekter motion har på kroppen och stress
     
  • Yoga. Hur yoga och andningsövningar lugnar kroppen och sinnet
     
  • Meditation. Vad händer med kroppen och sinnet när vi mediterar
     
  • Skratt och musik. Vi upplever hur detta påverkar oss och vårt välmående

Under 6 timmar kommer vi att fokusera ur olika vinklar hur vi på ett närande sätt hanterar stress i vårt liv. Det blir både teori och praktiska övningar. Jag bjuder in ett ayurvediskt synsätt och delar med mig av många tips och erfarenheter. Dessa timmar investerar du i din hälsa och välmående på ett medvetet sätt.


För vem?

Denna endagarskurs är för alla som vill ta hand om sig. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga eller mindfulness. Kanske känner du dig redan stressad i ditt liv eller så känner du att det kan vara bra att vara förberedd och ha mer kunskap.


 

Kurs Stresshantering

 

Var: Hudiksvallsgatan 15, Helsingborg
Tid: Lördagen 28/9. kl.09.30-12.30 och 13.30-16.30
Hur: 4-8 deltagare.
Pris: 990,- I priset inkluderas tepaus med lite tilltugg och kursmaterial

Anmäl dig genom att maila mig på jenny@jennysense.se
Använd ditt friskvårdsbidrag hos JennySense!

OBSERVERA att anmälan är bindande. Vänligen läs igenom Bokningsvillkoren innan du bokar dig.

Boka din kurs

Investera i Hela din Hälsa och boka din yogakurs hos mig. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag om du vill!